Não se concentre em ir de 0 a 100. Vá de 10 a 20. Depois de 20 a 30. E assim, sucessivamente até chegar a 100. Crie hábitos sustentáveis através de progressão gradual
Fonte: O Segredo da Longevidade
Não se concentre em ir de 0 a 100. Vá de 10 a 20. Depois de 20 a 30. E assim, sucessivamente até chegar a 100. Crie hábitos sustentáveis através de progressão gradual