Medicina

Como usar o Elonva

Fertilidade - sex, 10/23/2020 - 19:13


Assine o melhor canal de saúde no Youtube

Transcrição automática: Elonva abrir o conteúdo na caixa e coloque-o em cima da mesa você vai ver que o kit tem duas peças uma seringa e uma agulha subcutânea remover a parte superior de a ponta da seringa, desapertando- em seguida, remover a tampa de plástico a partir da base da agulha, sem retirar o tampa de rosca-lo para a seringa tudo está pronto você só precisa remover a tampa da agulha para que possa injetar a medicação não é necessário remover o ar a partir da seringa limpar a abdominal área com um algodão embebido em álcool comprimir a área você deseja aplicar a medicação com sua mão com a outra levar o seringa e comprimir a agulha na pele numa posição perpendicular a espremer êmbolo até ao fim, em seguida, remover o agulha suavemente e aplicar pressão para uma alguns segundos sobre a área tratada quando você remover a agulha e solte o alavanca que você vai ver que a agulha tem retraído dentro da seringa, graças a um sistema de segurança para evitar picadas futuros você

O post Como usar o Elonva apareceu primeiro em Fertilidade.org.

Categorias: Medicina

Como parar de fumar?

Vascular Pro - sex, 10/23/2020 - 09:15
Lidando com a vontade de fumar

A pessoa que fuma fica dependente da nicotina que é considerada uma droga. E daquelas bastante poderosas, pois atinge o cérebro em apenas 7 segundos. é normal portanto, que os primeiros dias sem cigarros sejam mais difíceis.

 

O QUE PODE ACONTECER QUANDO VOCÊ DEIXA DE FUMAR???

Ao parar de fumar você pode se sentir ansioso, com dificuldade de concentração, irritado, ter dores de cabeça e sentir aquela vontade intensa de fumar. Cada pessoa tem uma experiência diferente. Uns sentem mais desconforto, outros não sentem nada. Mas não desanime tudo isso vai desaparecer no máximo em duas semanas.

Também acontecem muitas coisas boas.

 

FIQUE DE OLHO NA ALIMENTAÇÃO!

Se a fome aumentar, não se assuste, é normal um ganho de peso de até 2 quilos, pois seu paladar vai melhorando e o metabolismo se normalizando. De qualquer forma, procure não comer mais do que o de costume. Evite doces e alimentos gordurosos. Mantenha uma dieta equilibrada com alimentos de baixa caloria, frutas, verduras, legumes, etc. Para distrair a fome você pode comer balas e chicletes dietéticos. Beba sempre muito líquido, de preferência água, sucos naturais. Evite tomar café e bebidas alcoólicas, pois podem ser um convite ao cigarro. Procure trocá-los por chá e coquetéis sem álcool (como de frutas e tomate).

 

Você pode escolher duas formas para a parar de fumar:

 

A PARADA IMEDIATA

Esta deve ser sempre a primeira opção. Você deixa de fumar de uma só vez, cessando totalmente de uma hora para outra.

 

A PARADA GRADUAL

Você pode utilizar este método de duas formas:

  1. Reduzindo o número de cigarros. Para isso, é só contar o número de cigarros fumados por dia e passar a fumar um número menor a cada dia.
  2. Adiando a hora em que começa a fumar o primeiro cigarro do dia. Você vai adiando o primeiro cigarro por um número de horas predeterminado a cada dia até chegar o dia em que você não fumará nenhum cigarro.

 

Se você escolher a parada gradual, não deverá gastar mais que duas semanas neste processo.

 

MAS ATENÇÃO!

Lembre-se também de que fumar cigarros de baixos teores não é uma boa alternativa. Eles fazem tanto mal à saúde quanto os outros cigarros.

Cuidado com os métodos milagrosos para deixar de fumar. Se tiver dúvidas, procure orientação médica. Somente um médico poderá avaliar a utilização de outros métodos, como por exemplo, adesivos de nicotina.

Muitos fumantes acreditam que só poderão parar de fumar se reformularem totalmente sua vida, e ficam imaginando que vai ser tão difícil que é melhor nem tentar.

 

PARAR DE FUMAR SIGNIFICA UMA MUDANÇA RADICAL EM SUA VIDA???

Você não precisa tornar-se um atleta, passar a ser vegetariano radical ou ter uma vida sem amigos e divertimento. Mas por que não aproveitar a oportunidade para rever sua rotina e fazer algumas mudanças para melhor?

Geralmente abusamos de alimentação desequilibrada e bebidas alcoólicas, levamos uma vida sedentária e acreditamos que os riscos de adoecer estão sempre muito distantes.

 

REPENSE SUA ROTINA

Pense no que seria possível fazer para mudar sua rotina.

Buscar atividades diferentes pode ajudar quando se está parando de fumar. Para quebrar as associações que existem entre fumar e sua rotina, é necessário planejar atividades para “colocar no lugar do cigarro”. Você deve manter seus prazeres e lazeres – sem cigarro.

Nesse período inicial, contudo, é melhor evitar certas situações até que você se sinta fortalecido para lidar com elas.

Portanto, evite lugares com muitos fumantes!

 

INVISTA EM SEU PREPARO FÍSICO

Procure iniciar caminhadas, de preferência em lugares agradáveis. Se não gosta de caminhar, procure algum exercício ou esporte que lhe agrade. Preencha seu tempo com algo que você realmente goste de fazer. Dance, pratique jardinagem, cozinhe pratos diferentes, vá ao cinema, ao teatro, aos museus, ouça música, namore, leia, bata papo com os amigos etc. O importante é movimentar-se, cuidando do corpo e da mente.

O post Como parar de fumar? apareceu primeiro em Vascular.pro.

Categorias: Medicina

O que acontece de bom se você parar de fumar?

Vascular Pro - sex, 10/23/2020 - 09:09

Ao parar de fumar seu corpo vai recebendo benefícios constantes. Veja só:

 

Após 20 minutos:

a pressão sanguínea e a pulsação voltam ao normal;

Após 2 horas:

não há mais nicotina circulando no seu sangue;

Após 8 horas:

o nível de oxigênio no sangue se normaliza;

Após 12 a 24 horas:

seus pulmões já funcionam melhor;

Após 2 dias:

seu olfato já percebe melhor os cheiros e seu paladar já degusta melhor a comida;

Após 3 semanas:

você vai notar que sua respiração se torna mais fácil e a circulação melhora;

Após 1 ano:

O risco de morte por infarto do miocárdio já foi reduzido à metade;

Após 5 a 10 anos:

O risco de sofrer infarto será igual ao de pessoas que nunca fumaram.

O post O que acontece de bom se você parar de fumar? apareceu primeiro em Vascular.pro.

Categorias: Medicina

Prepare-se para não voltar a fumar e cuidado com as armadilhas

Vascular Pro - sex, 10/23/2020 - 09:03

Nos momentos de estresse

Quando perdemos alguém querido, passamos por dificuldades financeiras, problemas no trabalho, rompemos um relacionamento, a resposta automática pode ser o cigarro.

Procure se acalmar e entender que momentos difíceis sempre vão ocorrer e fumar não vai resolver seus problemas!

SE SENTIR MUITA VONTADE DE FUMAR

Para ajudar você poderá chupar gelo, escovar os dentes a toda hora, beber água gelada ou comer uma fruta. Mantenha as mãos ocupadas com um elástico, pedaço de papel, rabisque alguma coisa ou manuseie objetos pequenos. Não fique parado – converse com um amigo, faça algo diferente, distraia sua atenção.

Saiba que a vontade de fumar não dura mais que alguns minutos.

O post Prepare-se para não voltar a fumar e cuidado com as armadilhas apareceu primeiro em Vascular.pro.

Categorias: Medicina

Fumo: Alguns dados para você refletir

Vascular Pro - sex, 10/23/2020 - 08:58

São cerca de 4.720 substancias tóxicas existentes na fumaça do cigarro que trazem riscos à saúde do fumante. Além das mais conhecidas como nicotina, alcatrão e monóxido de carbono, a fumaça contem substâncias radioativas, como polônio 210 e cádmio (encontrado em baterias de carros).

Mas você pode argumentar…

“muitas pessoas fumam e não adoecem.

Outras não fumam e adoecem”.

O importante é entender o que é se expor a riscos.

Por exemplo: se você atravessar uma rua movimentada de olhos fechados, poderá chegar ao outro lado sem se machucar – mas seu risco de ser atropelado é bem maior do que se você atravessar de olhos abertos na faixa de pedestres.

Da mesma forma, se você fuma, está se arriscando mais do que aqueles que não fumam.

 

Estatísticas revelam que os fumantes comparados aos não fumantes, apresentam um risco

 

  • 10 vezes maior de adoecer de câncer de pulmão;
  • 5 vezes maior de sofrer infarto;
  • 5 vezes maior de sofrer bronquite crônica e enfisema pulmonar;
  • 2 vezes maior de sofrer derrame cerebral.

Além destes riscos as mulheres fumantes devem saber que

 

O uso de anticoncepcionais associado ao cigarro aumenta em 10 vezes o risco de sofrer derrame ou infarto.

Grávidas fumantes aumentam o risco de:

  • Ter aborto espontâneo em 70%;
  • Perder o bebê próximo ou depois do parto em 30%;
  • O bebê nascer prematuro em 40%;
  • Ter um bebê com baixo peso em 200%

 

Fumar é risco que podemos evitar.

O post Fumo: Alguns dados para você refletir apareceu primeiro em Vascular.pro.

Categorias: Medicina

Exercícios: um recurso saudável para relaxar

Vascular Pro - sex, 10/23/2020 - 08:51

Respiração profunda.

Respire fundo pelo nariz e vá contando até 6. Depois deixe o ar sair lentamente pela boca até esvaziar totalmente os pulmões.

 

Relaxamento Muscular

Você pode esticar seus braços e pernas até sentir os músculos relaxarem.

 

Relaxamento Mental

Nas horas em que a vontade de fumar apertar, procure desviar o pensamento para situações boas que você tenha vivido ou queira que aconteça. Tente fechar os olhos e lembrar de uma música que você goste que lhe acalme.

O post Exercícios: um recurso saudável para relaxar apareceu primeiro em Vascular.pro.

Categorias: Medicina

Como usar o Gonal Pen

Fertilidade - sex, 10/23/2020 - 07:42


Assine o melhor canal de saúde no Youtube

Tradução automática: Caneta Gonal (Gonal Pen) abrir o conteúdo na caixa e colocá-lo sobre a tabela você verá o kit contém uma caneta pré carregada e agulhas seladas remover a tampa da caneta remover o selo da base de agulhas e anexar a torção da caneta o dispositivo em O fundo no sentido horário até que a quantidade a ser injetada determinada pelo seu médico aparece na tela remover o protetor da agulha tudo está agora pronto para a aplicação limpar a área abdominal com um álcool limpe pitada a área que você deseja aplicar a medicação com a mão com O outro tomar a seringa e beliscar a agulha na pele em uma posição perpendicular apertar o êmbolo até a extremidade, em seguida, remover a agulha suavemente e aplicar pressão por alguns segundos sobre a área tratada remover a agulha cuidadosamente e colocá-lo em um recipiente especializado manter A caneta no frigorífico até à próxima aplicação

O post Como usar o Gonal Pen apareceu primeiro em Fertilidade.org.

Categorias: Medicina

Varizes: veja o que você pode fazer sobre elas

Vascular Pro - qui, 10/22/2020 - 20:16

Varizes é um termo comumente usado para descrever veias visíveis nas pernas. Mas as varizes verdadeiras são dilatadas e muito proeminentes.
As varizes pequenas podem não ser um problema, mas, à medida que as varizes pioram, tornam-se distendidas e tortuosas (cheias de voltas e reviravoltas) e podem fazer com que as pernas se sintam pesadas e doloridas.
O inchaço dos pés e tornozelos é um sinal precoce da função prejudicada das válvulas em nossas veias, que mantêm o sangue fluindo, e varizes severas podem ser muito dolorosas.
Há boas evidências de que as varizes têm um vínculo genético e também estão associadas a uma história de trombose venosa profunda (coágulos sanguíneos que obstruem as veias).
TVP e voos de longa duração
Qualquer voo com duração superior a quatro horas representa um risco, mas são os com mais de 12 horas que são mais problemáticos.

Não é possível impedir a formação de varizes, mas ações simples podem melhorar a circulação sanguínea nos pés e pernas e impedir que as varizes piorem.
Manter-se ativo e evitar ficar em pé ou sentado por longos períodos sem movimento ajuda, além de evitar usar roupas que se ajustem firmemente às pernas, coxas e cintura.
Tente elevar as pernas ao sentar, descansar e dormir; reduza o peso, se estiver acima do peso ou obeso; e use sapatos de salto baixo para trabalhar os músculos da panturrilha.
Os tratamentos para varizes dependem da gravidade dos sintomas, da estética e do risco de complicações. O tratamento pode incluir meias de compressão, mudanças no estilo de vida ou uma variedade de opções cirúrgicas.

Meias de compressão

O objetivo das meias de compressão é impedir que o sangue se acumule nas veias e reduzir o inchaço nos tornozelos e pernas.
As meias de compressão graduada exercem mais pressão no tornozelo do que na parte superior da perna, o que ajuda o fluxo sanguíneo a ir para cima, em direção ao coração.
As meias de compressão graduadas são classificadas pela força e variam na quantidade de pressão que aplicam às pernas. A avaliação adequada por um profissional de saúde e o encaixe correto das meias reduzirão o risco de complicações como irritação da pele e fluxo sanguíneo prejudicado para os pés.

As meias de compressão evitam o acúmulo de sangue nas veias.

Mudanças no estilo de vida

As mudanças no estilo de vida podem ajudar a reduzir o desconforto das varizes e também podem impedir que as varizes se agravem.
Uma dieta e exercícios saudáveis ajudarão no controle do peso e o movimento regular manterá o fluxo sanguíneo nos pés e pernas.

Cirurgia

A cirurgia é necessária apenas para uma pequena proporção de pessoas que têm varizes. A escolha do procedimento cirúrgico depende dos sintomas, idade e estado geral da pessoa.
Tratamentos oferecidos também podem variar entre os locais, dependendo da experiência dos médicos na área. Nós temos ampla experiência, publicada internacionalmente, com o tratamento de varizes com laser.

As varizes nem sempre requerem cirurgia.

A terapia endovenosa (dentro da veia) inclui uma variedade de tratamentos que danificam a parede da veia, fecham o vaso e impedem o fluxo sanguíneo através da veia, para que não se acumule ali. Técnicas de laser ou radiofrequência usam calor para alcançar esse efeito.
Alternativamente, a injeção de espuma medicinal na veia é usada para colapsar os vasos sanguíneos (escleroterapia por injeção) e impedir que o sangue se acumule na veia.
Embora não haja diferença significativa nos resultados a curto prazo entre os diferentes tratamentos, a cirurgia a laser está associada a mais dor no pós-operatório e uma recuperação mais lenta, e o uso de espuma medicinal provavelmente causará mais inflamação.
As terapias endovenosas são técnicas cirúrgicas altamente especializadas, que podem causar complicações se não forem realizadas corretamente. E se os problemas nas veias das pernas profundas não forem identificados antes do tratamento, as varizes reaparecerão logo após o tratamento.
Diretrizes internacionais para o gerenciamento de varizes recomendam uma abordagem faseada: a radiofrequência e a terapia endovenosa a laser são a opção preferida; a escleroterapia com espuma guiada por ultrassom é uma opção subsequente; e a cirurgia aberta é considerada quando as terapias endovenosas não são apropriadas.
A cirurgia convencional, que envolve a remoção (decapagem) das principais veias superficiais da perna (veias safenas), está associada a uma recorrência de 25 a 50% em cinco anos.
A prática cirúrgica atual é muito mais refinada do que a remoção de uma veia inteira.
Um procedimento chamado “flebectomia ambulatorial” (microcirurgia) pode ser realizado sob anestesia local. Uma pequena incisão na pele é feita diretamente sobre a veia proeminente e uma agulha de crochê cirúrgica é usada para extrair o segmento da veia através da incisão.
Há um sangramento mínimo com este procedimento cirúrgico, várias veias podem ser tratadas em uma única sessão de tratamento e as cicatrizes resultantes são pequenas. Nos casos em que é necessário remover uma veia safena inteira, essa técnica não é uma opção.

Qual devo escolher?

A decisão sobre qual opção de tratamento para varizes é preferível depende de vários fatores. Estes incluem a idade da pessoa, sintomas e estado geral de saúde.
A recorrência de varizes não é diferente após terapia endovenosa ou cirurgia.
Porém, as técnicas de laser e radiofrequência têm um risco menor de complicações pós-operatórias do que a cirurgia aberta, incluindo menos dor e um retorno mais rápido às atividades normais.
A cirurgia tradicional de varizes não é mais a opção de tratamento de primeira linha e a intervenção precoce com terapias endovenosas pode ajudar a prevenir complicações sérias de varizes, como úlceras nas pernas, trombose e danos extensos nas veias das pernas.
Uma consulta inicial com cirurgião vascular é importante para discutir as opções de tratamento e permitir o tratamento adequado.

 

O post Varizes: veja o que você pode fazer sobre elas apareceu primeiro em Vascular.pro.

Categorias: Medicina

Não É Um Rompimento: Por Que Você Deve Deixar Seu Ginecologista Obstetra Por Um Médico de Fertilidade

Fertilidade - qui, 10/22/2020 - 19:16

Se você está tendo problemas ao tentar engravidar ou suspeita que você tenha problema de infertilidade, você deve estar se perguntando qual médico é o certo para você: seu Ginecologista & Obstetra (que te acompanha há muito tempo), um Endocrinologista ou Especialista em Reprodução Humana (médico de fertilidade). São muitas as dúvidas antes de fazer a ligação e marcar a consulta com o médico de fertilidade: “por que eu não posso só trabalhar com meu ginecologista e tomar Clomid?” … “Ok, sei que podemos fazer isso!” … “Pensar em uma clínica de fertilidade é intimidante!” … “Isso significa que preciso fazer fertilização in vitro?” … “O médico de fertilidade vai saber como nos tratar!”

Atuais orientações médicas afirmam que as mulheres acima de 35 anos que tenham tentado engravidar há 6 meses com relações sexuais regulares (a cada 2 dias), mas que não ficaram grávidas OU mulheres com idade menor que 35 anos que tenham tentado engravidar há um ano com relação sexual regular, mas que ainda não ficaram grávidas devem consultar um médico de fertilidade.

A verdade é que será melhor consultar um médico de fertilidade, descobrir se seus órgãos reprodutivos estão funcionando bem e ser enviada para casa com uma receita bem-cronometrada de relações sexuais, do que ficar com o seu obstetra/ginecologista por meses ou anos se perguntando “Quando vai ser a minha vez de ser mãe?”. E, para piorar, com o passar do tempo, as dificuldades aumentam.

Você ainda pode ser cética e ter receio, mas aqui vai o raciocínio por trás de um médico de fertilidade ao invés do seu obstetra:

  • O objetivo final do médico de fertilidade é a gestação com sucesso. Isso quer dizer que muitas vezes o tratamento de algumas doenças e problemas podem ser evitados, escolhendo atalhos para o objetivo final. Por exemplo, o foco no tratamento da varicocele (causa reconhecida de infertilidade) pode levar o casal ao tratamento cirúrgico da varicocele e depois a espera por mais alguns meses e pode não haver resultado, perdendo tempo precioso. Existem procedimentos de coleta de esperma que podem pular o processo do tratamento da varicocele. Obviamente isso depende de cada caso, e deve ser conversado com seu médico de fertilidade. Mas o exemplo ilustra bem a diferença quando o foco é ter um bebê, ou o foco é tratar o que aparece, e se possível ter um bebê depois.
  • Um médico de fertilidade irá fornecer um abrangente exame de fertilidade. Completo com exame de sangue, ultrassom, análise de sêmen do seu parceiro, histórico médico e testes de fertilidade como histerossalpingografia (HSG) para se certificar de que suas trompas uterinas estão abertas. O médico de fertilidade irá também avaliar sua probabilidade de engravidar na sua idade, com seu respectivo diagnóstico de infertilidade do fator masculino ou do fator feminino. Seu obstetra (e isso vem de alguém que ama a obstetrícia e a ginecologia) não tem a capacidade de testar todas essas coisas e não concluiu a formação complementar em Endocrinologia Reprodutiva e Infertilidade para orientá-la sobre isso adequadamente.
  • Seu médico de fertilidade acompanhará você de perto durante todo o seu ciclo de tratamento de fertilidade através de exames de sangue e ultrassom, em alguns dias ou diariamente, conforme seu ciclo progride. Seu obstetra, não importa quão habilidoso ele ou ela seja para escrever uma receita de Clomid ou mesmo para fazer uma IIU no consultório, é mais provável que não vá acompanhá-la em uma base diária. Se você não consegue ver seus ovários respondendo aos medicamentos de fertilidade a cada dia e não sabe sua taxa de estrogênio no sangue e os níveis de progesterona, como você saberá se você está respondendo adequadamente (ou hiperestimulando) em um ciclo (o que é grave)? Ainda pior, se seu ginecologista não requisitou uma análise de sêmen de seu parceiro (e a maioria não o faz, pois tratam apenas de questões femininas), como você saberá se a infertilidade de fator masculino não é a razão pela qual você não está grávida?
  • Um médico de fertilidade vai olhar para os testes de fertilidade e para a análise do sêmen do seu parceiro para elaborar o plano de tratamento que será o certo para você. Avaliando o problema do casal. Ele ou ela vai usar a análise de sêmen como um guia para determinar a necessidade de fazer FIV com injeção intracitoplasmática de espermatozoide (ICSI) para contornar a infertilidade de fator masculino grave. O máximo que seu ginecologista poderá fazer com uma análise de sêmen é recomendar uma IIU ou encaminhá-la para um médico de fertilidade de qualquer maneira. Veja… poupança de tempo e dinheiro aqui, pessoal!
  • Sua clínica de fertilidade está cheia de pessoal e de plantão. Em clínicas de fertilidade maiores, você provavelmente vai trabalhar com um médico em rotativo e terá uma enfermeira designada para responder às suas perguntas relacionadas ao tratamento de fertilidade. Em clínicas de fertilidade menores, você pode ver só um médico e uma enfermeira. Dada a sensibilidade do tempo do tratamento de fertilidade, é extremamente provável que seja dada uma lista de números de telefone para contato com perguntas, emergências e instruções específicas sobre o que fazer quando chegar sua menstruação, um teste de ovulação positivo ou um teste de gravidez positivo. Seu ginecologista certamente terá um número de telefone de plantão para discar depois de horas, mas as chances são que de que você fique esperando até o próximo dia útil até ouvir a resposta de alguém. Você não quer perder essa janela de oportunidade durante a ovulação, não é?

Enquanto o pensamento de ver um médico de fertilidade é às vezes assustador, vai poupá-la tempo, dinheiro e dor de cabeça a longo prazo. Então, deixe o Papanicolau para seu ginecologista e os tratamentos de fertilidade para o seu médico de fertilidade. Você não vai se arrepender!

O post Não É Um Rompimento: Por Que Você Deve Deixar Seu Ginecologista Obstetra Por Um Médico de Fertilidade apareceu primeiro em Fertilidade.org.

Categorias: Medicina

Uso de Antioxidantes para Melhorar a Infertilidade Masculina

Fertilidade - qui, 10/22/2020 - 07:16

Homens que tomam suplementos de antioxidantes para melhorar a sua fertilidade. Uma tendência que está crescendo próxima à proporção do aumento da prevalência de subfertilidade em casais que tentam engravidar, bem como a crescente consciência de que fatores masculinos podem ser um problema significativo durante esta fase potencialmente desafiadora no relacionamento de um casal. É bem sabido que fatores masculinos são a única causa da infertilidade em 30% dos casais que têm dificuldade em engravidar, com mais de 20% atribuíveis a fatores masculinos e femininos.

A teoria por trás dos antioxidantes

Durante seu ciclo de vida, o esperma é exposto a uma sopa bioquímica que contém radicais livres ou espécies reativas de oxigênio (ROS) em fala científica. Enquanto ROS desempenham um papel fundamental no funcionamento saudável do esperma, quando a sua concentração fica muito alta, o estresse oxidativo ocorre e pode atrapalhar a sua capacidade de nadar corretamente (baixa mobilidade do esperma), bem como danificar sua carga genética de DNA.

O corpo naturalmente tenta manter a concentração correta de ROS através da produção endógena de antioxidantes, porém, se ocorre um desequilíbrio, suplementos orais podem ajudar a colocar as coisas nos eixos – ou, pelo menos, é o que a teoria sugere.

O que a ciência diz sobre antioxidantes

É quase impossível encontrar informações de boa qualidade sobre antioxidantes. Estudos científicos muitas vezes são citados se apoiam os interesses comerciais dos que os citaram. Como eu posso declarar absolutamente, que não tenho conflitos de interesses de qualquer maneira, aqui está o que a ciência realmente diz sobre antioxidantes e o que eu acredito sobre isso: A probabilidade de um casal ter uma gestação seguida de parto onde o homem é subfértil é considerada em torno de 5%, quando nenhum suplemento antioxidante é tomado (placebo ou sem tratamento); mas sobe para 10 a 31% após o tratamento com antioxidantes orais (Showell et al 2014), porém, com evidências de baixa qualidade. 

Enquanto são ótimas as notícias de que antioxidantes funcionam, eles são uma solução eficaz apenas para alguns homens, tão poucos quanto 5 a 16% dos casais que estão tentando engravidar. No entanto, é provável que muitos homens experimentarão algumas melhorias na sua qualidade do esperma, que certamente irão ajudar a contribuir para o êxito na gravidez, quando usado em conjunto com outros tratamentos de fertilidade.

Que antioxidantes tomar

Enquanto a lista de nutrientes com evidência científica que apoiam sua eficácia potencial é longa e cresce diariamente, os antioxidantes mais bem comprovados e que melhoram a qualidade do esperma são:

  • Vitamina C,
  • Vitamina E,
  • Zinco,
  • Selênio e
  • Coenzima Q10
Tenha seu esperma testado

Se você está interessado em tentar tomar antioxidantes para ver se eles ajudam em seus esforços para fazer bebês, uma das melhores maneiras que você terá para dizer se eles estão te ajudando, é ter o seu esperma testado tanto previamente quanto depois de três meses ou mais de tratamento (espermograma). Se houver melhoria nesse tempo, saberá que eles estão te ajudando. Ironicamente, no entanto, se você for sortudo o suficiente para engravidar antes de começar seu segundo teste, então você felizmente nunca saberá.

Bibliografia

Showell M.G, Mackenzie-Proctor R, Brown J, Yazdani A, Stankiewicz M.T, Hart R.J. Antioxidantes para subfertilidade masculina (revisão). The Cochrane Collaboration

O post Uso de Antioxidantes para Melhorar a Infertilidade Masculina apareceu primeiro em Fertilidade.org.

Categorias: Medicina

Você Precisa de Gordura Corporal Para Engravidar

Fertilidade - qua, 10/21/2020 - 17:46

Ambas massa corporal (IMC) e gordura corporal desempenham um papel importante quando se olha para a relação de peso e fertilidade.

O IMC Ideal para Fertilidade

Há um intervalo de peso que é considerado ideal para a fertilidade. É baseado no seu índice de massa corporal (IMC), que é calculado colocando o seu peso e altura em uma fórmula e obtendo um número. Existem muitas calculadoras de IMC na Internet — aqui está um widget para fazer o calculo aqui mesmo, sem sair da página:

 

Para otimizar a fertilidade, idealmente seu IMC deve estar entre 20 e 24. Se seu número está fora desse intervalo, não entre em pânico ou se preocupe! E definitivamente não comece uma dieta de última hora sem acompanhamento de sua especialista em reprodução humana. Isso é muito estressante para o corpo e, quando estamos tentando engravidar, queremos limitar o estresse em todas as suas formas. Trabalhe só para perder o peso de forma saudável ao longo do tempo. Converse com seu médico sobre isso.

A dieta da fertilidade definitivamente pode ajudá-la a perder peso de forma saudável. Uma vez que você elimine o álcool, cafeína, café, açúcar refinado, gordura trans e alimentos excessivamente processados — para não mencionar o leite e a farinha, as “más” ou “excessivamente altas” calorias terão ido. Em vez disso, você vai estar comendo uma variedade equilibrada de todos os vegetais orgânicos, proteína magra, bons carboidratos e gorduras saudáveis, e tudo isso naturalmente vai aliviar seu corpo em direção a um peso mais equilibrado, saudável, sem passar fome! Você terá muito mais energia também. (Veja sobre óleo de côco.)

Mas e quem já está pronta, com um peso aparentemente saudável? Deve ter cuidado para não perder peso em uma dieta de fertilidade se certificando de comer quantidades suficientes de alimentos e que têm níveis suficientes de gorduras saudáveis, em equilíbrio com o resto da sua dieta. Você pode querer comer pratos mais pesados que tenha todos os ingredientes saudáveis, como uma versão saudável do Chili com Carne e um ensopado de cordeiro (só idéias heim).

O Percentual de Gordura Corporal Também é Importante

Entretanto, seu IMC sozinho não é a única coisa a se observar e controlar. O percentual de gordura corporal também é importante, e, para isso são utilizados os aparelhos de bioimpedância. Resumindo: você precisa de uma certa quantidade de gordura para engravidar!

Existem exemplos de mulheres atléticas, que levantam pesos e seguem uma dieta de baixo teor de gordura, saudáveis para todos os aspectos, menos para engravidar. São pessoas magras, com um índice de massa corporal de 18 ou menos. Nível de condicionamento físico ótimo, ótima saúde. Mas para ajudar a engravidar, às vezes é preciso ganhar peso. Também aumentando a gordura corporal, porque provavelmente com o nível de atividade vigorosa, o percentual de gordura corporal fica bem abaixo da média. Quando você está tentando engravidar, quer que a sua gordura corporal esteja mais perto da de uma mulher média, que é entre cerca de 22 a 25 por cento. Alguns autores recomendam um percentual de gordura corporal mínimo de 18 enquanto estiver tentando engravidar. Atletas do sexo feminino podem ter gordura corporal tão baixa quanto 8 ou 10.

Para essas mulheres é recomendado exercitar-se moderadamente (em vez de vigorosamente) e diminuir a intensidade de levantamento de peso… e melhor ainda… eliminá-la, sabendo que é temporário. Junto com isso, parar com a dieta de baixo teor de gordura. O corpo absolutamente precisa de gordura enquanto tenta engravidar. Que seja do tipo gordura saudável, que pode ser encontrada em nozes e sementes, azeite de oliva, peixes com baixo teor de mercúrio e abacates. E ganhar algum peso. Em outras palavras, vá devagar e pegue leve. Acompanhado pela médica.

Isto não é fácil, especialmente em nossa sociedade, que pressiona as mulheres para serem magras! Recuar (abrandar os exercícios e parar de levantar pesos), permitindo que o corpo “amoleça”, ganhando também alguns quilos para que o índice de massa corporal (IMC) esteja dentro da faixa ideal para fertilidade/concepção é, uma mudança bem difícil que se deve fazer.

Claro, saiba que depois de ter seu bebê, você poderá voltar ao seu nível de aptidão anterior! E o bebê fará com que tudo isso valha a pena.

 

Fonte: Toni Weschler, Taking Charge of Your Fertility

O post Você Precisa de Gordura Corporal Para Engravidar apareceu primeiro em Fertilidade.org.

Categorias: Medicina

Sintomas da Gravidez

Fertilidade - qua, 10/21/2020 - 06:48
Vamos direto ao assunto? Não sabe se está gravida ainda? e quer descobrir?

Caso tenha chegado nessa página para descobrir se está grávida no momento, temos as seguintes opções:

Teste de sintomas de Gravidez: Como saber se você está grávida – Sinais e sintomas que podem ajudar a diagnosticar uma gravidez.

Quando fazer o teste laboratorial de gravidez? – Quer saber o melhor momento para realizar o teste de gravidez de farmácia? Esse cálculo vai te ajudar nisso.

 

Já sabe que está grávida?

A gestação é um saquinho de surpresas, a cada fase uma nova sensação, mudanças no nosso organismo para se adaptar a esta nova condição, para você  ir se acostumando com a idéia e saber o que é comum sentir na gravidez e não necessariamente precisar de tratamento aí vão algumas dicas de  “o que esperar quando se esta esperando…”

Algumas mulheres buscam ajuda nas redes sociais, mas nós estamos aqui, prontos para te ajudar.

Durante a gestação o obstetra será o seu médico principal.

No início da gravidez você poderá sentir:

  • Náuseas e vômitos;
  • Aumento das mamas e dor;
  • Escurecimento dos mamilos;
  • Sono;
  • Prisão de ventre;
  • Tonturas;
  • Dor de cabeça;
  • Aumento da freqüência de urinar;

A boa notícia é que as náuseas na maioria das mulheres acaba após os 3 meses de gravidez assim como aquele sono incontrolável. Para os outros sintomas não esqueça de pedir orientação ao seu médico pois tudo pode ser contornável por medicações sintomáticas e alimentação adequada.

Mas, durante toda gestação ainda poderá ocorrer:

  • Manchas na pele (cloasma gravídico);
  • Aparecimento de linha escurecida no abdome;
  • Estrias;
  • Dor nas costas;
  • Azia;
  • Dificuldade para dormir, pelo aumento da barriga e mamas;
  • Dor nas pernas;
  • Propensão a desenvolver varizes nas mulheres predispostas;
  • Pré disposição a hemorróidas;
 

Aqui listamos algumas modificações do organismo materno, lembrando que nem todas as mulheres por regra passarão por todas estas fases.

Lembrem-se: para que sua gravidez seja tranqüila é importante um acompanhamento Pré Natal adequado, hábitos de vida e alimentares saudáveis, exercício físico a partir do segundo trimestre de gravidez com orientação médica pela obstetra.

 

Sintomas da Gravidez

Lista de sinais e sintomas da gravidez (teste de sintomas de gravidez):

Saber cedo que está grávida é muito importante para que a mulher inicie o seu seguimento pré-natal o mais cedo possível. As mulheres que ficam sabendo da gestação nas primeiras semanas podem tomar medidas que beneficiam o feto como: melhorar o controle da glicemia no sangue, melhorar a dieta, usar suplementos como ácido fólico e ferro, controlar a pressão arterial, tratar eventuais infecções precocemente e evitar o consumo de álcool ou drogas potencialmente nocivas ao bebê no primeiro trimestre de gestação

Os primeiros sinais e sintomas da gravidez surgem frequentemente após três semanas da fecundação. Em alguns casos, a gravidez já mostra sinais tão cedo quanto o sexto dia após a concepção. Então, apesar de não ser comum, é perfeitamente possível a mulher já apresentar sintomas de gravidez antes da menstruação atrasar.

Os 20 primeiros sintomas de gravidez são:

  • Sangramento vaginal.
  • Atraso menstrual.
  • Cólicas ou dor abdominal.
  • Aumento dos seios ou dor nas mamas.
  • Alterações na aparência dos seios.
  • Náuseas e vômitos.
  • Constipação intestinal.
  • Inchaço abdominal.
  • Cansaço e sono excessivo.
  • Vontade frequente de urinar.
  • Desejos alimentares.
  • Alteração do paladar.
  • Aversão a odores fortes.
  • Aumento dos gases.
  • Tonturas.
  • Variações do humor.
  • Dor de cabeça.
  • Dor lombar.
  • Acne.
  • Corrimento vaginal.
  

Antes de seguirmos, é importante salientar que os sinais e sintomas de gravidez não são os mesmos para todas as mulheres. Além disso, uma mesma mãe pode ter sintomas completamente diferentes entre duas gestações distintas. Os sinais de gravidez podem também variar em sua intensidade, frequência e duração.

Tenha em mente que muitos dos sintomas precoces da gestação podem parecer semelhantes aos desconfortos pré-menstruais que você está habituada. As mulheres que não estão tentando engravidar não ficam muito atentas aos sinais do seu corpo, e os primeiros sintomas da gravidez podem passar despercebidos, sendo confundidos com os sinais de uma menstruação a caminho.

Procure sem o obstetra e ginecologista para acompanhar sua gestação, assim problemas como gravidez ectópica e outros podem ser resolvidos cedo.

Ter um bebê pode ser o sonho de muitas mulheres. Às vezes o atraso da menstruação é a primeira dica entre todos os sintomas de que a mulher está grávida. A gravidez pode apresentar diferentes sintomas em cada semana da gestação.

Quer saber o melhor momento de fazer um teste de gravidez?

Fizemos uma calculadora para ajudar a saber o melhor momento para se fazer o teste de gravidez. Veja aqui quando fazer o teste de gravidez.

jQuery(document).ready(function($) { var delay = 100; setTimeout(function() { $('.elementor-tab-title').removeClass('elementor-active'); $('.elementor-tab-content').css('display', 'none'); }, delay); }); Bibliografia Rizk, B; Garcia-Velasco, J; Sallam, H; Infertility and Assisted Reproduction. 2008. Cambridge University Press. Te Linde. Ginecologia Operatoria. 8ed. Rock Thompson.

Amato, JLS. Em Busca Da Fertilidade. 2014

O post Sintomas da Gravidez apareceu primeiro em Fertilidade.org.

Categorias: Medicina

Investigando a Linguagem do Tratamento de Fertilidade: IIU Explicada

Fertilidade - ter, 10/20/2020 - 18:07

Existem muitos diferentes procedimentos de tratamento para ajudar a engravidar. IIU, também conhecida como inseminação intrauterina ou inseminação artificial, é um dos mais comuns procedimentos para tratamento de fertilidade utilizados atualmente.

 

Para Que Serve a Inseminação Intra-uterina (IIU)?

 

IIUs são usadas para tratar muitos diagnósticos diferentes de infertilidade, incluindo:

 

O Que Acontece Durante um Procedimento de IIU?

 

IIU pode ser feita com ou sem medicamentos que impulsionam a ovulação. Se uma IIU é feita com medicamentos, em seguida, os ovários são estimulados para produzir uma pequena quantidade de óvulos maduros. Diferente da FIV (Fertilização In Vitro), onde os óvulos são retirados e então fertilizados, com uma IIU, a ênfase está em garantir que haja apenas alguns óvulos para emergir. Há uma possibilidade de gestações múltiplas quando é feita uma IIU e mais do que apenas alguns óvulos maduros emergem, então é preciso que haja um cuidadoso e consistente monitoramento.

Quando os óvulos estão maduros, há um “gatilho” de injeção – uma medicação que estimula os folículos (bolsas cheias de fluido que contêm os óvulos) para liberar os óvulos. Em seguida, o esperma é coletado, através de masturbação e dado ao laboratório do programa de fertilidade para ser preparado. O esperma é cuidadosamente preparado e então introduzido dentro do útero através do colo do útero, usando um pequeno cateter.

Muitos programas de fertilidade fazem duas inseminações em cada ciclo para maximizar a probabilidade dos espermatozoides atingirem os óvulos no momento ideal.

Há poucos cuidados após o procedimento que precisam ser feitos. As inseminações normalmente não causam dor. Não há atividades específicas que você precise evitar ou que você precise tomar precauções. Apesar disso, a maioria dos programas e clínicas de fertilidade desaconselha exercício físico muito intenso.

Alguns procedimentos de fertilidade incluem medicamentos após a IIU para a reforçar ainda mais a implantação precoce.

E depois há a espera.

Para obter mais informações sobre a IIU, por favor entre em contato conosco. Se você tem tentado engravidar há um ano, é hora de procurar ajuda.

 

 

O post Investigando a Linguagem do Tratamento de Fertilidade: IIU Explicada apareceu primeiro em Fertilidade.org.

Categorias: Medicina

Anomalias das trompas

Fertilidade - ter, 10/20/2020 - 07:36

As trompas de Falópio são dois “tubos” contráteis anexados ao lado esquerdo e ao lado direito do útero. Cada tubo estende-se desde o útero para o ovário e sua função é pegar o óvulo, assim que ele é liberado do ovário. As extremidades das trompas de falópio são alargadas e têm delicadas estruturas semelhantes a dedos chamadas fímbrias. Quando o ovário libera um óvulo ou ovócito, as fímbrias pegam o óvulo e o direcionam para dentro do tubo. Enquanto o óvulo passa pelas trompas de Falópio, ele recebe nutrição e um ambiente perfeito para a fertilização. O óvulo e o espermatozoide geralmente se encontram na porção distal do tubo, onde ocorre a fecundação. É vital que a trompa de Falópio esteja aberta e funcionando corretamente para permitir que o óvulo e o espermatozoide se encontrem e que o óvulo fertilizado se mova até o útero para implantação.

Tubos que tenham sido danificados por infecção prévia ou endometriose podem afetar severamente a chance de um casal conseguir a gravidez. Também existem Anormalidades Congênitas das trompas de falópio que podem dificultar a captação do óvulo.

 

Obstrução Tubária

 

Mulheres que tiveram infecções pélvicas, endometriose ou cirurgia que envolvem inflamação podem causar cicatrizes ao redor do útero e das trompas de Falópio. Mulheres que tiveram uma gravidez ectópica podem também ter obstrução tubária. A obstrução pode ser causada por várias outras condições, tais como:

  • Infecções pélvicas (tais como a doença inflamatória pélvica e doenças sexualmente transmissíveis)
  • Uma ruptura do apêndice ou cirurgia na pelve ou abdômen inferior
  • Uma gravidez tubária ou ectópica, nas trompas de Falópio
  • Malformação das trompas de Falópio
  • Endometriose
  • Aderências pélvicas entre estruturas normalmente não conectadas no útero ou na pelve
  • Anormalidades Congênitas

 

Hidrossalpinge

 

Uma trompa de Falópio bloqueada que se torne preenchida com líquido é chamada de hidrossalpinge. Esta não só causa infertilidade, como também pode reduzir a eficácia de outros tratamentos de infertilidade. A condição ocorre quando há lesão nas Trompas de Falópio, geralmente devido a infecção, que faz com que a extremidade do tubo se feche. Como resultado, o fluido fica retido no tubo e faz com que ele inche. Este fluido normalmente vazaria para fora da extremidade do tubo, mas já que o tubo está bloqueado na verdade os vazamentos retornam para o útero. Este fluido mostrou ser capaz de diminuir as chances de engravidar, em uma quantidade significativa. Se um embrião é implantado no útero usando FIV, este refluxo das trompas no útero pode diminuir as chances de sucesso de um terço à metade, a menos que seja tratado antes do tempo.

O sintoma mais comum de obstrução tubária é a infertilidade.

 

Diagnóstico de Danos Tubais

 

Fator Tubário e infertilidade é um problema muito comum e por causa disso nós rotineiramente examinamos para determinar se os tubos estão abertos e se não estão danificados, como parte dos testes habituais de fertilidade. No Plano de FIV nós rotineiramente usamos um dos dois tipos de exames de diagnóstico para verificar a permeabilidade tubária em um histerosalpingograma (HSG) e em um procedimento cirúrgico, a laparoscopia diagnóstica.

 

O post Anomalias das trompas apareceu primeiro em Fertilidade.org.

Categorias: Medicina

Conexão da endometriose com a Infertilidade

Fertilidade - seg, 10/19/2020 - 20:25

A Endometriose Pode Ser Responsável por Até 70% das Mulheres Afetadas por Infertilidade e Dor Pélvica

A endometriose é uma condição de hormônio sensibilizados – como os ovários produzem hormônios normalmente todo mês, a endometriose pode crescer e piorar. A dor da endometriose geralmente ocorre antes e durante um ciclo menstrual. Esta dor cíclica e o crescimento da endometriose pode ser tratado com medicamentos que inibem a função ovariana. Isso significa que os ovários não estão produzindo óvulos durante o mês, e isto também evitará que a gravidez ocorra. É por isso que é difícil de tratar a endometriose associada com infertilidade – para casais tentando engravidar, nossos tratamentos de fertilidade muitas vezes estimulam os ovários a produzirem mais óvulos e mais hormônios durante o ciclo menstrual, e isso nada faz para tratar a dor associada com a endometriose. Na verdade, pode aumentar a dor. Para as mulheres com infertilidade e dor pélvica relacionada com endometriose, nosso objetivo é ajudar a gravidez a ocorrer mais rapidamente, reduzindo a quantidade de tempo em que o paciente sente a dor que ocorre com o ciclo menstrual.

Ciclos de tratamento de fertilidade são geralmente a melhor forma de tratamento em vez de cirurgia laparoscópica para as mulheres que estão tentando engravidar com endometriose.  Às vezes, no entanto, a cirurgia para endometriose pode ser realizada antes do tratamento de fertilidade, especialmente se a dor pélvica for um fator significativo. A cirurgia para endometriose é muito boa para aliviar a dor pélvica, mas provavelmente apenas minimamente aumentará a probabilidade de uma gravidez natural ou diminuirá a necessidade de tratamento de fertilidade quando a mulher está pronta para engravidar.

A endometriose, infelizmente, não pode ser completamente curada. A dor pélvica pode ser minimizada e a infertilidade pode ser superada com o tratamento, mas a inflamação pélvica e a presença das células dentro da pelve com endometriose geralmente continuam ao longo da vida reprodutiva feminina. Às vezes a endometriose pode progredir e causar dor pélvica crônica, que é muito difícil de tratar.

O Que Mais Você Pode Fazer Se Você Tem Endometriose?

Como com qualquer condição crônica, existem algumas maneiras de administrar a endometriose. Novos medicamentos estão sendo explorados e o controle de natalidade continua a ser uma forma adequada para impedir que as células indesejáveis se proliferem. Existem também vários estudos que estão sendo realizados, incluindo o estudo ROSE. ROSE significa Research OutSmarts Endometriosis (Pesquisa para Superação da Endometriose) e está em conjunção com a Endometriosis Foundation of America, fundada por Padma Lakshmi, uma respeitada celebridade que quando diagnosticada com endometriose saiu publicamente para apoiar outras que sofrem com a dor da endometriose. Você pode ler mais sobre esse estudo e ver se é uma boa escolha para você. 

Se precisar de ajuda com a dor pélvica, com a infertilidade ou se tem suspeita de endometriose, estamos aqui para ajudar. 

 

 

O post Conexão da endometriose com a Infertilidade apareceu primeiro em Fertilidade.org.

Categorias: Medicina

Taxa de fertilidade

Fertilidade - seg, 10/19/2020 - 07:56

As estatísticas da reprodução humana e taxa de fertilidade variam com o país, com as clínicas e com a causa da infertilidade. Os números aqui apresentados se referem a uma grande avaliação feita pela Red Lara (Red Latinoamericana de Reproducción Asistida).

O post Taxa de fertilidade apareceu primeiro em Fertilidade.org.

Categorias: Medicina

Cuide do seu coração: 5 medidas para mantê-lo saudável e forte

Vascular Pro - dom, 10/18/2020 - 10:33

O coração é um órgão bastante delicado e que requer cuidados especiais. A melhor forma de cuidar do coração é praticar atividades físicas, comer bem e manter o estresse longe de sua vida.

Está precisando de uma ajudinha para manter a saúde? Veja 5 medidas que com certeza vão te ajudar bastante!

 

1. Pratique atividade física

A atividade física é indicada para quem quer uma vida longa e com poucas doenças. Aliás, os exercícios são ótimos em praticamente qualquer tratamento, salvo raras exceções.

Uma boa maneira de manter o corpo ativo é por meio do esporte. Jogar bola, nadar, correr e até jogar ping-pong está valendo. O mínimo recomendado são 1 hora por dia, 3 vezes na semana.

No entanto, nem todo mundo gosta de esportes e, por isso, algumas pessoas preferem a caminhada. Essa atividade física é bastante relaxante e benéfica para nosso corpo. Aliás, quando realizada com constância, proporciona vários benefícios para nossa saúde.

Quando falamos em saúde do coração, basta não ficar parado. Porém, deve-se levar em conta a idade do indivíduo, pois, em alguns casos, uma atividade intensa pode ser prejudicial para ele; ao passo que exercícios brandos não são legais para quem pode se esforçar.

O coração é um músculo, e como tal precisa ser colocado em atividade. É por isso que a caminhada com um pouco de corrida é poderosa. Assim você acelera um pouco os batimentos, o que permite um coração mais forte.

Em caso de não ser possível sair para caminhar, usar uma esteira também é uma boa opção. O importante é não ficar parado em casa vendo TV.

2. Tenha uma dieta equilibrada

Uma dieta equilibrada, assim como a atividade física, é a recomendação para qualquer problema no organismo humano. De fato, o que comemos interfere diretamente em nosso corpo, tanto para melhor quanto para pior.

Dessa forma, o ideal é manter uma dieta equilibrada. Ou seja, devemos consumir a quantidade diária recomendada de cada nutriente para manter todos os processos funcionando em nosso corpo.

Uma das vantagens de uma dieta equilibrada é sua prevenção de doenças. Com os intestinos, estômago, pâncreas e demais órgãos funcionando a pleno vapor, as chances de uma doença surgir são pequenas – mas existem.

Além disso, dois órgãos de destaque, o coração e o cérebro, são beneficiados com a dieta. As dietas equilibradas não possuem doses altas de colesterol nem gorduras, o que permite ao coração funcionar com tranquilidade. Da mesma forma o cérebro recebe todos os nutrientes para seu funcionamento, os quais mantêm sua saúde.

As hortaliças, verduras e legumes devem reinar em seu prato. Além disso, a água ajuda a manter o organismo funcionando de forma correta, e por isso deve ser consumida com regularidade. O ideal são de 2 a 4 litros de água por dia. Não misture sólidos com líquidos: beba líquidos 1 hora antes ou depois de cada refeição.

3. Evite alimentos gordurosos ou com muito açúcar

Os alimentos gordurosos e com muito açúcar são péssimos para sua saúde. Refrigerantes, doces, fast food e demais alimentos parecidos devem ser evitados ao máximo. Você pode sim consumir esses produtos, desde que em pequenas quantidades e de forma esporádica.

Algo que acaba com sua saúde são os famosos lanchinhos fora de casa. Às vezes, por causa do dia a dia agitado, preferimos comer algo na barraquinha perto do ponto de ônibus do que almoçar ou jantar. Fazer isso uma ou duas vezes não tem problema. O erro é tornar isso um hábito.

Seu organismo com certeza vai sentir a falta de nutrientes. Além disso, a maioria das comidas de rua costumam ser gordurosas e pouco saudáveis. Ou seja, além de deixar seu corpo fraco, ainda vai colaborar para entupir artérias e veias em seu organismo.

Já os doces, por sua vez, também não apresentam valores nutricionais atrativos, e ainda te expõe a um mal tremendo: a diabetes. Uma vez com ela, seu corpo vai se deteriorando aos poucos, fora as restrições alimentares severas.

Consuma apenas alimentos com bons nutrientes e deixe de comer apenas pelo prazer. Assim seu corpo será saudável e resistirá a várias doenças ao longo dos anos.

4. Mantenha um sono saudável

A qualidade do sono interfere muito em nossa saúde. Aliás, a saúde do coração é a que mais choca quando olhamos para os dados.

Um artigo publicado da Centers for Disease Control and Prevention, intitulado “How Does Sleep Affect Your Heart Health? ”, apresentou informações alarmantes:

  •       Uma boa noite de sono permite que a pressão sanguínea fique baixa no período noturno. No entanto, não dormir ou ter uma noite de sono ruim faz com que a pressão fique alta o dia todo. Assim as chances de derrames e ataques cardíacos aumentam.
  •       Dormir bem permite que o corpo regule melhor seus processos, o que inclui até mesmo a quantidade de açúcar no sangue. Isso é importante para quem possui diabetes tipo 2.
  •       Deixar de dormir de forma adequada por levar a obesidade. A razão disso é que áreas relacionadas com a vontade de comer são afetadas, desregulando nosso “sentido de fome”.
5. Evite o estresse em seu dia a dia

O estresse, junto com a depressão, são os maiores problemas do século. Aliás, ambos são tão problemáticos que até mesmo lidar com eles é difícil. Muitas vezes o estresse é rotineiro em nossas vidas, assim como os gatilhos da depressão.

Uma solução prática para reduzir o estresse é ficar no momento presente. A razão disso é que o estresse está relacionado com algo que está em nossa mente, geralmente no futuro, ou seja, o “vir a ser”.

Ficar no presente é um desafio dos grandes. No entanto, é uma habilidade que podemos cultivar com alguns exercícios específicos. O mais comum deles, todavia, são as práticas de mindfulness – em especial a respiração consciente.

Sempre que se sentir estressado ou ansioso, procure pelas sensações da respiração e foque nelas. Sinta o abdômen subindo e descendo; veja se o ar que entra é mais quente que o ar que sai.

Com o tempo e a prática você vai se livrar dos males do estresse, os quais incluem problemas cardíacos, hormônios desregulados e até transtornos mentais.

Coloque todas essas medidas em prática o quanto antes. Sua saúde é muito valiosa!

 

O post Cuide do seu coração: 5 medidas para mantê-lo saudável e forte apareceu primeiro em Vascular.pro.

Categorias: Medicina

Congelamento de Óvulos

Fertilidade - sex, 10/16/2020 - 18:06
A dra. Juliana Amato (CRM 106.072) explica o processo de congelamento de óvulos e para quais mulheres ele é mais indicado. Confira tudo no vídeo!    
Assine o melhor canal de saúde no Youtube
  ***** Transcrição: Eu sou a Doutora Juliana, sou especialista em ginecologia obstetrícia e reprodução assistida. Então, hoje nós vamos falar um pouquinho sobre congelamento de óvulos. As mulheres hoje em dia se casam mais tarde, querem estudar, fazer mestrado, doutorado, viajar, qualquer que seja o plano delas elas têm filhos mais tarde. O que a gente tem que colocar em mente que a mulher até os 35 anos ela pode engravidar com saúde, depois dos 35 anos a gente tem uma queda dessa reserva folicular, ou seja, uma queda da fertilidade e isso em estudos em várias populações mundiais a gente vê que isso acontece após os 35 anos. O que que a mulher ela deve ter em mente? Em preservar a sua fertilidade, e como isso não feito? Com congelamento de óvulos. Quais são as candidatas para congelamento de óvulos? Mulheres até 35 anos que não queiram engravidar por agora, que tenham algum plano de saúde ou que não tenha perspectiva de gravidez. Após os 35 anos o congelamento pode ser feito, mas as taxas de sucesso de descongelamento da fertilização in vitro são menores. Tem um diagnóstico de câncer de mama ou de câncer de ovário, converse primeiro com seu oncologista, o ideal é que se faça um ciclo de estimulação de ovulação antes do tratamento da quimioterapia ou da radioterapia se congele esses óculos para depois fazer o tratamento da quimioterapia ou da radioterapia, se congele esses óvulos para depois fazer o tratamento, pois os quimioterápicos eles tendem a reduzir muito drasticamente a reserva ovariana. Esses e outros assuntos vocês podem acessar também nas nossas redes sociais.   Leia mais em: Congelamento de óvulos

O post Congelamento de Óvulos apareceu primeiro em Fertilidade.org.

Categorias: Medicina

Quarentena: 7 formas de se conectar com seu interior e acalmar o corpo

Vascular Pro - qui, 10/15/2020 - 15:52

A quarentena pode ser vista de duas formas: uma catástrofe ou uma oportunidade de crescimento. Ela é as duas coisas ao mesmo tempo, por isso você pode escolher qual visão terá dela.

Abaixo preparamos uma lista de atividades para se conhecer melhor e ainda acalmar o corpo. Separamos também algumas dicas para não ficar parada nesse momento.

Boa leitura!

 

1. Cozinhe algo especial na quarentena

Mesmo dando um trabalhão, cozinhar é uma das atividades mais prazerosas que existem, não é verdade? Ver a família alimentada e feliz é tudo de bom. No entanto, busque inovar no cardápio durante a quarentena.

É provável que a dieta seguia algum padrão antes dos acontecimentos que levaram à quarentena, e que comidas mais finas só eram degustadas em restaurantes. Arrisque um pouco e tente replicar pratos que já experimentou.

Quando estamos focadas em uma atividade, nosso corpo se acalma naturalmente, assim como nossa mente. Assim você pode se conectar com seu interior com mais facilidade.

Como você nunca fez alguns pratos, com certeza vai acabar cometendo erros. Aliás, a forma como vai lidar com isso é o que importa. Dê o seu melhor e preze por estar no momento presente. A evolução virá naturalmente.

2. Pratique atividades físicas

Nada de ficar parada na quarentena, Ok? Isso deixa nosso corpo mais frágil, o que debilita nossa saúde. Aliás, pratique exercícios aeróbicos, mesmo que dentro de casa, para reagir bem à doença em caso de contaminação.

Se a situação de sua cidade permitir, aproveite para correr na rua ou apenas caminhar. Evite ficar deitada no sofá ou na cama nas horas livres; faça coisas construtivas com seu tempo.

Aliás, aproveite para cultivar alguns pensamentos positivos. Treine corrida para deixar seu corpo bonito para o verão, por exemplo, visualizando que tudo terá passado até lá. Isso permite encarar de cabeça erguida a situação atual.

No caso de ter filhos, coloque a criançada para brincar com você. Com certeza será uma ótima atividade física, além de aproximar ainda mais a família.

3. Passe o tempo livre lendo livros

Mesmo com nosso corpo em confinamento, nossa mente pode vagar por vários mundos. É exatamente isso que um livro faz conosco: permite que conheçamos lugares fantásticos.

Como dito no tópico anterior, ficar deitada no sofá vendo TV só vai aumentar sua neura sobre a quarentena. Dessa forma, deixe o celular e a TV de lado e parta para o fabuloso mundo dos livros.

Aliás, você não precisa se concentrar em obras como Harry Potter, Senhor dos Anéis e assim por diante; existem muitos livros técnicos por aí, os quais vão agregar valor ao seu trabalho.

Se você ainda não tem o hábito de ler, comece com uma meta diária de leitura. Nada de tentar ler um livro inteiro de uma só vez. Comece com 10, 20 ou 30 páginas diárias. Nesse ritmo você lerá quase 3 livros por mês — mais do que o brasileiro médio lê por ano.

4. Assistir série e ver filmes também vale na quarentena

Uma pipoca com refri ao lado do mozão vendo um filme na Netflix… tudo de bom!

Os pequenos momentos de nossas vidas são os que mostram quem realmente somos. Nesse sentido, o que você faz repetidas vezes, o conjunto de padrões que expressa delimitam quem você é.

Se você é uma pessoa capaz de reserva um tempo para si mesma, com certeza a ansiedade passará longe de sua vida. Você já viu como são as mulheres que enlouquecem? Estão sempre pensando em filhos, marido e trabalho. Tudo bem manter isso na cabeça, mas lembre-se de tirar um tempinho para você também.

Existem ótimas séries na Netflix, como La Casa de Papel, Lúcifer, Friends e por aí vai. Com certeza você terá ótimos momentos em família — ou sozinha — curtindo um filminho.

5. Aplique alguns princípios de mindfulness em sua vida

Se você estiver muito ansiosa, procure praticar um pouco de mindfulness. Aliás, essa prática vale para qualquer momento do dia, assim como tanto para o estresse quanto para ansiedade.

Um momento muito estressante é o trânsito. Às vezes parece que o carro da frente não anda, não é verdade? E nisso começa o roer de unhas, movimentos repetidos com os pés e a sensação de falta de ar. Quando estiver nesse momento, foque na sensação do toque de suas mãos no volante.

Sinta a textura, a aspereza, se possui imperfeições e todos os detalhes do volante. Concentre-se para manter o foco nas palmas das mãos o tempo todo. Esse exercício acalma o corpo com facilidade.

6. Aprenda uma nova habilidade durante a quarentena

De bobeira em casa na quarentena? É hora de aprender uma nova habilidade!

Estudar é uma capacidade muito importante no mercado de trabalho atual. Saber onde buscar informações, assim como adquirir novos conhecimentos é vital para manter o emprego — ainda mais no momento em que estamos.

Fora isso, quando iniciar um novo curso, preste atenção nas respostas que seu corpo e mente vão fornecer. Será que você tem preguiça de estudar? Gosta de procrastinar tarefas? Quais assuntos te chama atenção?

Responder essas perguntas é se aprofundar no conhecimento de si mesma. Aliás, aproveite para treinar novos padrões. Essa é uma característica humana incrível.

7. Converse consigo mesma

Embora possa parecer coisas de gente doida, conversar consigo mesma na verdade é muito saudável. O isolamento que a quarentena trouxe causou uma falta enorme de contato humano. Por isso que conversar sozinha pode ser algo inevitável, às vezes.

Além disso, conversar sozinha permite que você se conheça melhor. Pegue uma linha de raciocínio e discorra sobre o assunto. Veja quais são suas opiniões, o que pensa sobre determinados assuntos e qual é seu posicionamento.

O ato de conversar sozinha ajuda a se conectar com quem você realmente é. Aliás, por colocar para fora seus pensamentos, naturalmente você ficará mais tranquila.

Um ótimo momento para conversar sozinha é durante o trânsito. Aproveite para comentar o que está passando no rádio ou falar sobre um assunto de seu interesse.

Essas foram 7 formas eficiente de se conectar com seu interior e acalmar o corpo. Você pode adotar quantas delas quiser para sua vida, assim como outras que não foram listadas.

O importante é passar a quarentena sem problemas psicológicos, Ok?!

 

O post Quarentena: 7 formas de se conectar com seu interior e acalmar o corpo apareceu primeiro em Vascular.pro.

Categorias: Medicina

Páginas

Subscrever Frases Fortes agregador - Medicina

Não perca Frases do Einstein selecionadas a dedo.

Conhece alguma frase legal? Envie-nos.

Vote agora nas frases e citações que você mais gosta.

delorean